咨询热线: 18116334670


线上运动会一起去运动、一起“云”竞技
复工复产已成为主旋律
城市复苏正在有序推进
但是怎能阻挡住大家运动的心
当青春的活力
与运动的激情将会擦出怎样的火花?

枫动体育组织策划线上运动会比赛项目
居家运动,线上“云”竞技
不仅丰富企业职工业余生活
更通过这样的方式
引导大家热爱运动
挑战自己,强身健体,为居家生活增添色彩

不同的形式,同样的精彩。在无场地、无裁判、无器材、无喝彩的条件下,比赛场地切换到室外人少的空地,居家的走廊、客厅、卧室等,没有观众,没有欢呼声,没有呐喊声,但是隔着屏幕的“赛场”、别具一格的“居家运动会”,用独特的方式让大家感受了居家运动的快乐。
一、运动挑战类
1、开合跳

打卡规则:
开合跳动作规范:双脚并拢,双手拍大腿两侧。身体应该保持稳定,需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸,尽量不要驼背,双脚往外张开约一个肩膀的宽度,然后双手往头顶方向击掌,注意手肘尽量伸直在头部两侧,同时使身体往上延伸;最后双脚合并,双手归回大腿两侧,动作重复循环。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成开合跳动作不低于50个。
2、深蹲

打卡规则:
深蹲项目动作规范:双脚分开与肩膀同宽,下蹲至和大腿平行于地面,膝盖尽量不超过脚尖。完成1次站立-深蹲-站立视为1个完整深蹲动作。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成深蹲动作不低于30个。
3、跳绳

打卡规则:
身体直立,两眼目视前方。起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近,绳子打地时起跳,跳绳过程中膝关节微微弯曲,落地时前脚掌着地。单人跳起一次,双手摇绳,绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°),计数1次。本次跳绳比赛只接受单摇跳,不接受双摇跳、三摇跳等形式。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为3分钟左右,完成跳绳动作不低于200个。
4、俯卧撑

打卡规则:
身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,同时双臂放在胸部的位置,两手之间的距离要略宽于肩膀。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为1分钟左右,完成俯卧撑动作不低于20个。
5、波比跳


打卡规则:
双脚后跳,躯干与腿部在同一直线,保持动作稳定与连贯,收紧腹部,有短暂腾空。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成波比跳动作不低于8个。
二、亲子挑战类
1、一分钟双人跳绳


打卡规则:在录制视频时需在平坦地面进行,录制画面中能够清晰看到运动员和计时时间,运动员由静止开始,发令和计时需同时开始。一人摇绳,两人跳,计2名参赛运动员跳绳个数,数量高的家庭获胜。
2、一分钟仰卧起坐接力


打卡规则:一大一小,计两人总数。录制视频时需在平坦地面进行,录制画面中能够清晰看到运动员和计时时间,运动员由静止开始,发令和计时需同时开始。两名参赛运动员各自完成1分钟仰卧起坐,数量相加,高的家庭获胜。
3、一分钟背人半蹲起


打卡规则:录制视频时需在平坦地面进行,录制画面中能够清晰看到运动员和计时时间,运动员由静止开始,发令和计时需同时开始。家长背着孩子做半蹲,数量高的家庭获胜。
4、一分钟踢毽子


打卡规则:录制视频时需在平坦地面进行,录制画面中能够清晰看到运动员和计时时间,运动员由静止开始,发令和计时需同时开始。2名参赛运动员各自完成1分钟踢毽子挑战,数量相加,数量高的家庭获胜。
5、一分钟立卧撑击掌


打卡规则:录制视频时需在平坦地面进行,录制画面中能够清晰看到运动员和计时时间,运动员由静止开始,发令和计时需同时开始。数量高的家庭获胜。
枫动体育为企业工会策划工会线上趣味活动项目,一起“云”竞技!在这里,不仅为企业职工准备个人线上运动赛事,也为大家准备了亲子线上运动赛事!让我们一起在客厅或卧室,来一场属于自己的宅家运动会吗?那还等什么?让我们一起运动起来!
欢迎企业咨询洽谈
更多好玩有趣的活动赛事策划尽在枫动体育
18116334670


扫二维码|关注我们
微信号|fengdongsports
联系电话|18116334670
枫动体育专注于企业工会职工文体活赛事活动策划执行
趣味运动会 | 线上健步走 | 团建拓展 | 知识竞赛 | 体育赛事
红色文化寻访| 线上电竞比赛| 红色团建运动会
各大企业工会举办赛事活动可联系我们
我们接受企业工会预定、贴心完善的服务后勤
专注为企业工会提供一站式竞赛技术支持和服务
*部分素材来源于网络,如有侵权请联系删除!*

上海枫动体育文化发展有限公司 线上健步走活动策划-专注于企业工会趣味运动会执行方案|党的二十大线上知识竞赛小程序-枫动体育团建公司
18116334670