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线上运动会
奋进新征程·健康动起来
利用闲暇时间
奔赴这场运动之约
强化身体素质，铸造健康体魄
增强体育意识，弘扬体育精神
用青春的汗水、青春的信念
青春的速度与激昂
铸就年轻的梦想
枫动体育组织开展
“奋进新征程，健康动起来”线上运动会！
本次比赛将以线上形式进行
参赛者可灵活选择参赛项目和时间
拍摄并上传视频
“全民健身线上运动会”掀起在线健身热潮
此次线上运动会总共设置了5个比赛项目：开合跳、转手臂、俯卧撑、跳绳、波比跳。其实都是疫情以来大家经常进行的健身项目，这不就到了比一比谁的健身成果好的时候了~
No.1
开合跳
线上视频上传拍摄：每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右，完成开合跳动作不低于50个。
技术动作要求：双脚并拢，双手拍大腿两侧。身体应该保持稳定，需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背，双脚往外张开约一个肩膀的宽度，然后双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧，同时使身体往上延伸;最后双脚合并，双手归回大腿两侧，动作重复循环。
No.2
转手臂
线上视频上传拍摄：每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右，完成转手臂动作不低于80个。
技术动作要求：手臂伸直平举，持续发力保持双臂紧张状态，在手臂两侧画圈。
No.3
俯卧撑
线上视频上传拍摄：比赛过程中可以停顿，但停顿时间不得超过10秒钟且要求是手掌支撑、双膝不能触地，以最终次数为个人最后成绩，若动作达不到技术动作要求，则停止计数。
技术动作要求：以双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂(屈臂时肘关节夹角≤90度)运动。
No.4
跳绳
线上视频上传拍摄： 每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为3分钟左右，完成跳绳动作不低于200个。
技术动作要求： 两手臂平举前伸，起动后，大臂自然放置身体两侧，大拇指尖朝向手柄前段，小臂两侧横向平放与肚皮表面一条横线，小臂带动肘腕，自然旋转，手柄前段绕圆圈；腹部用力，双脚前脚掌同时轻盈落地。
No.5
波比跳
线上视频上传拍摄： 在运动过程中，每完成1个规定动作，需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右，完成波比跳动作不低于8个。
技术动作要求：双脚后跳，躯干与腿部在同一直线，保持动作稳定与连贯，收紧腹部，有短暂腾空。
枫动体育组织开展“奋进新征程，健康动起来”线上运动会！本次线上运动会采取线上拍视频上传的形式，枫动体育为企业职工提供线上展示、交流和互动的机会，丰富大家休闲生活，指导居家隔离群众开展科学健身，以体育在线服务的方式满足群众多元化体育健身需求。
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