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线上运动会
奋进新征程·健康动起来
利用闲暇时间
奔赴这场运动之约
强化身体素质,铸造健康体魄
增强体育意识,弘扬体育精神
用青春的汗水、青春的信念
青春的速度与激昂
铸就年轻的梦想
枫动体育组织开展
“奋进新征程,健康动起来”线上运动会!
本次比赛将以线上形式进行
参赛者可灵活选择参赛项目和时间
拍摄并上传视频
“全民健身线上运动会”掀起在线健身热潮
此次线上运动会总共设置了5个比赛项目:开合跳、转手臂、俯卧撑、跳绳、波比跳。其实都是疫情以来大家经常进行的健身项目,这不就到了比一比谁的健身成果好的时候了~
No.1
开合跳


线上视频上传拍摄:每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成开合跳动作不低于50个。
技术动作要求:双脚并拢,双手拍大腿两侧。身体应该保持稳定,需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸,尽量不要驼背,双脚往外张开约一个肩膀的宽度,然后双手往头顶方向击掌,注意手肘尽量伸直在头部两侧,同时使身体往上延伸;最后双脚合并,双手归回大腿两侧,动作重复循环。
No.2
转手臂


线上视频上传拍摄:每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成转手臂动作不低于80个。
技术动作要求:手臂伸直平举,持续发力保持双臂紧张状态,在手臂两侧画圈。
No.3
俯卧撑


线上视频上传拍摄:比赛过程中可以停顿,但停顿时间不得超过10秒钟且要求是手掌支撑、双膝不能触地,以最终次数为个人最后成绩,若动作达不到技术动作要求,则停止计数。
技术动作要求:以双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂(屈臂时肘关节夹角≤90度)运动。
No.4
跳绳


线上视频上传拍摄: 每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为3分钟左右,完成跳绳动作不低于200个。
技术动作要求: 两手臂平举前伸,起动后,大臂自然放置身体两侧,大拇指尖朝向手柄前段,小臂两侧横向平放与肚皮表面一条横线,小臂带动肘腕,自然旋转,手柄前段绕圆圈;腹部用力,双脚前脚掌同时轻盈落地。
No.5
波比跳


线上视频上传拍摄: 在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成波比跳动作不低于8个。
技术动作要求:双脚后跳,躯干与腿部在同一直线,保持动作稳定与连贯,收紧腹部,有短暂腾空。
枫动体育组织开展“奋进新征程,健康动起来”线上运动会!本次线上运动会采取线上拍视频上传的形式,枫动体育为企业职工提供线上展示、交流和互动的机会,丰富大家休闲生活,指导居家隔离群众开展科学健身,以体育在线服务的方式满足群众多元化体育健身需求。
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