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枫动体育促进复工复产
线上运动会主题赛事
居家运动强体魄 健康生活向未来

宅家抗疫期间
身体健康至关重要
各位在居家的同时
也不要忘记运动哦~
那么,宅家怎么锻炼身体呢?
枫动体育组织策划“强体魄 促健康”
为主题的线上运动会主题赛事
为切实做好复产复工准备
让企业职工保持运动、增强抵抗力、强身健体
在居家的过程中体育锻炼可不能少
让我们跟着一起动起来吧!

枫动体育开展了形式丰富的居家体育锻炼线上活动,通过视频教程拍摄视频上传点赞,做到线上工作、体育锻炼两不误,不仅能增强自身免疫力,更是促进我们身心健康的有效手段,为公司复工复产做准备。
#01、屈膝展臂
打卡规则:
上半身略往前倾,收紧小腹,两手臂内侧夹紧,不要耸肩,掌心向上,运动时双臂往上抬起再放下,不要打弯。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成屈膝展臂动作不低于50个。
#02、俯卧撑
打卡规则:
身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,同时双臂放在胸部的位置,两手之间的距离要略宽于肩膀。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为1分钟左右,完成俯卧撑动作不低于20个。
#03、仰卧交替抬腿
打卡规则:
仰卧在瑜伽垫上,下背部用力贴紧地面,双腿伸直,勾起脚尖,双腿交替在地面呈45°和70°角的区间内抬起落下。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成仰卧交替抬腿动作不低于25个。
#04、波比跳
打卡规则:
双脚后跳,躯干与腿部在同一直线,保持动作稳定与连贯,收紧腹部,有短暂腾空。
视频录制要求:
在运动过程中,每完成1个规定动作,需同时依次报数。视频总长度为2分钟左右,完成波比跳动作不低于8个。

枫动体育通过为企业工会职工举办线上运动会的形式,保持积极乐观的生活态度,通过线上运动项目养成健康的生活习惯,也丰富了职工运动形式,满足了职工文化需求。每天通过线上健身动作健身打卡,让生活”宅”的健康。
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