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课程主题
疫情下的心理调适及个人成长
课程背景
帮助学员了解疫情的爆发会给身心带来的冲击，以及在抗击疫情的过程中，我们会面临的心路历程以及如何处理好各种身心问题。并且通过疫情促进我们更好地获得自我成长。
本课程由上海市总工会宣教部、上海市职工文化体育协会、上海市职工文化体育协会心理健康专业委员会、亚太EAP中心联合举办。直播授课1小时，课后设有10分钟线上答疑。
课程时长
3月16日（周三）19:30-20:30
课程大纲
一、疫情给我们身心带来的冲击
1. 疫情下的两场战役
2. 疫情引发的群体性心理危机
3. 疫情下常见的负面情绪以及负面情绪的意义
4. 自我情绪状态评估
二、疫情下如何调整我们的情绪和心态
1. 人体应对压力的反应模式
2. 被感染者的情绪及心态调节
3. 被隔离者的情绪心态调节
4. 企业管理者的情绪心态调节
5. 警惕隔离解除时面临心理压力
6. 帮助我们调节情绪与压力的方法
三、疫情下的自我成长
1. 疫情可以帮助我们更好的自我觉察
2. 在疫情中学习成长型思维
讲师简介
黄 岚
♦ 人社部EAP CETTIC项目专家委员会专家
♦ 上海市总工会职工文体协会职工心理健康专业委员会专业副秘书长
♦ 美国索菲亚大学MBA硕士
♦ 国家二级心理咨询师
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·主办·
上海市总工会宣教部
上海市职工文化体育协会
·承办·
上海市职工文化体育协会职工心理健康专业委员会
亚太EAP中心
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